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哪些食物会导致失眠呢

　　失眠会导致很多疾病，不仅会影响我们的健康，还会影响患者的生活和工作。虽然导致疾病的原因很多，但饮食也是我们不能忽视的问题。作为失眠患者，首先要注意自己的饮食调整。

　　1.咖啡因饮料:众所周知，咖啡因多年来一直被认为是导致失眠的罪魁祸首。美国注册营养师米歇尔·杜达斯说，虽然咖啡因不会给身体增加任何能量，但它确实是一种兴奋剂，会增加人体的警觉性，导致睡眠困难，是导致失眠的饮食之一。

　　2.奶酪:营养专家表示，奶酪中含有大量的氨基酸酪胺酸，而酪胺酸可以帮助产生人体内的神经递质多巴胺，使人的大脑更加清醒，更难入睡，是导致失眠的饮食之一。

　　3.辛辣食物:晚餐吃太多辛辣食物会导致睡眠问题。烧心患者晚餐吃辛辣食物，会加重病情，影响躺下后的睡眠。因此，专家建议白天吃辛辣食物宜早不宜迟，这是导致失眠的饮食方式之一。

　　4.加工肉或熏肉:专家表示，加工肉中含有大量酪氨酸，会导致大脑产生令人兴奋的多巴胺。除了扰乱睡眠，加工或熏肉也是最不健康的垃圾食品，这是导致失眠的饮食之一。

　　5.酒精:酒精有镇静作用，但奇怪的是喝酒会让晚上难以入睡。专家说，许多人通过喝酒来放松，但酒精实际上阻止身体进入快速眼动(快速动眼期)深度睡眠阶段。正因为如此，很多人喝酒后睡得很快，但第二天仍然感觉昏昏沉沉，这是导致失眠的饮食之一。

　　任何一种疾病的治疗都需要患者积极配合饮食。失眠并不是什么严重的疾病，但是如果不及早治疗，就会导致精神衰弱等严重疾病，所以在患上失眠后要及早治疗，不要忽视疾病的危害性。