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如何对失眠患者进行日常调理？

　　众所周知，失眠似乎是每个人一生中都有的经历。但是，如果失眠的症状严重，就会对患者的健康造成很大的危害。那么，对于重病患者，我们在日常生活中应该如何做日常调理呢？

　　1.患者不要着急，以正常自然的心态堆到失眠，越是紧张，越是被迫入睡，结果适得其反。有些人对连续多日失眠更加紧张，认为如果出现这种情况，大脑得不到休息，也不会短命，反而还会生病。这种担心引起的过度焦虑，对睡眠本身及其健康危害更大。

　　2.放松对失眠有帮助。睡前到户外散散步，放松一下精神，或者在睡前洗个澡或者用热水泡脚，然后睡觉，这样有利于睡眠的顺畅。

　　3.睡前做一些有益睡眠的事情，引导自己立即入睡。听平淡而有节奏的声音，如火车运行的声音、蟋蟀的鸣叫声、滴水声和春雨淅沥的声音，或者音乐催眠磁带，可以帮助睡眠，也可以建立条件反射诱发睡眠。

　　4.有时候病人因为环境问题睡不着。如果因为出差无法适应环境，要做好心理准备，积极调整，做好应急准备，不要因为紧张而担心睡不好。同时，可以采用上述帮助睡眠的方法来避免失眠。睡个好觉，醒来自然精力充沛。

　　其实对于重度失眠的患者来说，如果在生活中通过自我调理仍然没有改善，就需要去正规的医院接受专业的治疗，因为重度失眠很可能是其他疾病引起的，所以患者一定要注意。